Jom Bersenam

Solat fardu lima waktu:-

--> 17 rukuk

--> 17 iktidal

--> 68 sujud

--> 32 duduk bersimpuh

--> 20 toleh kanan dan kiri

.............err...nak toleh atas bawah boleh jugak, 

tapi lepas solatlah..

Solat fardu+sunat qobliah ba'diah+sunat taubat 2 rakaat+sunat hajat 2 rakaat+sunat witir 3 rakaat+sunat dhuha 2 rakaat:-

--> 40 rukuk

--> 40 iktidal

--> 160 sujud

--> 80 duduk bersimpuh

--> 36 toleh kanan dan kiri

Hmmm...

dari segi waktu pulak 

rasanyer dah melebihi 20 minit sehari. 

Lebih dari waktu senaman yang dianjurkan, 

bahkan setiap hari 

bukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu!

Kan sihat namanya tue!

Renung-renungkan dan selamat beramal

(Sori...ciplak ayat Tok Guru)

islam ni kan cara hidup.
puasa untuk diet.
solat untuk excercise.